Myśląc o pomocy dla siebie i swym rozwoju rozważamy udział w terapii indywidualnej, grupowej, warsztatach rozwojowych.
W celu osiągnięcia satysfakcji z życia i poprawy relacji z innymi możemy uczestniczyć w terapii grupowej. Grupa ma duży wpływ na nasze zachowanie, to w jaki sposób wchodzimy w relacje z uczestnikami procesu grupowego, odzwierciedla nasze relacje w rodzinie i w innych grupach społecznych, zawodowych.
Jeżeli jesteśmy wycofani z relacji w grupie to bywa, że również w wielu przedsięwzięciach w swym życiu nie uczestniczymy, co jest tego powodem? Możemy dowiedzieć się i wówczas prowokować zmianę dzięki wsparciu życzliwych osób w towarzystwie których czujemy się bezpieczni, akceptowani. Uczestnicy terapii dając nam informacje zwrotne, dzielą się swymi doświadczeniami i sposobami na życie, co może nas wzbogacić.
Jednak jeżeli jesteś, my zbyt nieśmiali i zamknięci w sobie wówczas wskazana jest terapia indywidualna.